乐清市融媒体中心记者 吴梦梦

　　这两日，乐清市三中高三毕业生朱千斌，正全心全意准备高考志愿填报的事。6月25日，2026年高考成绩揭晓。他交出了一份让人惊艳的成绩单：语文120分、数学133分、英语128分、物理98分、化学96分、技术98分，总分673分，全省排名3436名(2025年浙江大学浙江省最低录取位次号是7462,分数是658)。

　　而3年前的他以621分的中考分数考入乐清三中，全市排名3229名，入校成绩处在年级中等水平。让人意外的是，如今稳居年级前列的他，初三时曾一度沉迷游戏，成绩从年级前50名直接跌出百名之外。

　　从初三学业急速下滑的低谷，到高考实现跨越式逆袭，朱千斌究竟完成了怎样的蜕变？他身上又藏着哪些普通人可复制的学习秘诀？

　　中考失利高一奋起直追

　　朱千斌是虹桥镇瑶岙村人，初中就读于虹桥一中。读初一、初二时的他，一直是班里的优等生，成绩稳居年级前50名，最好一次考到年级第11名，底子十分扎实。但步入初三关键期，松懈的心态和网络游戏的诱惑，让他彻底打乱了学习节奏。

　　“那时候太懒散，心思全在游戏上，上课根本没认真听，知识点漏洞越积越多，成绩一度掉到年级100名以后。”回忆起初三的状态，朱千斌满是懊悔。中考成绩出来后，巨大的落差让他深深自责，他心里清楚，自己明明有实力考得更好，却输给了懒惰和贪玩。

　　带着满满的遗憾和不甘踏入乐清市三中，朱千斌给自己立下了全新的目标：彻底改变，从头再来。别人还在适应高中新生活时，他已经提前进入学习状态。高一军训期间，还没正式开课，他就主动预习高中新课，提前摸清高中知识难度和学习节奏，为后续学习铺路。

　　凭借扎实的预习和课堂百分百专注的状态，高一第一次大考，朱千斌一鸣惊人，一举拿下年级段第三名，展露出超强的学习爆发力。这只是一个开始，整个高中三年，朱千斌始终稳居年级前三名的好成绩，仅有一次因发烧身体不适，发挥失常考到年级20多名，这稳定的状态让班主任和同学都佩服不已。

　　从不报校外补习班

　　不同于很多学生依赖报辅导班、疯狂刷题的提分模式，朱千斌的学习方式格外“佛系”，却格外管用。从小到大，他从来没报过校外补习班，也不搞无效题海战术，全靠他自己摸透的一套学习节奏。

　　“我始终坚信，课堂才是学习的核心。”经历过初三听课敷衍、成绩下滑的教训后，他把“吃透课堂”奉为第一要义，课堂上他全程专注紧跟老师思路，专注听讲、细致记笔记，不放过任何一个知识点。遇到错题，绝不敷衍，一定要当场弄懂、彻底吃透，杜绝二次犯错。

　　“刷题拼的不是数量，是会不会思考。”朱千斌说，一味埋头做题，只会越学越疲惫，抓准题型规律、学会举一反三，才能慢慢补齐薄弱科目，稳步往上走。

　　比起不少同龄人容易被一次考试、一次排名牵动情绪，他自带一份难得的沉稳，很少陷入内耗，从不会提前为还没到来的考试焦虑，所有注意力只放在当下，当天的学习任务。

　　除了自律学习，朱千斌还讲究劳逸结合，把学习和娱乐平衡得恰到好处，并给自己定了清晰的规矩：在校全身心投入学习，心无旁骛；放假回家就彻底放松，调节状态。学得踏实、玩得尽兴，始终让身心保持最佳状态，这也是他高效学习的关键。

　　家庭氛围宽松自由

　　朱千斌的逆袭，离不开自身的极致自律和通透心态，更离不开家里松弛有度的成长环境，以及学校班主任三年不间断的针对性引导。

　　他的父母学历不高，母亲是全职主妇，父亲在企业上班，没办法在学业上给他专业辅导，却用最舒服的教育方式，成全了他的成长。

　　“我们文化水平有限，帮不上他学习的忙，也从来不给他施压、不强行管控他的选择。”母亲黄丽娟坦言，夫妻俩一直坚持“散养但不纵容”的教育理念，从不逼迫孩子补课、加码刷题，选科、规划学习、挑选未来专业，全都交给朱千斌自己拿主意。

　　查分当晚，看到儿子673分的亮眼成绩，夫妻俩又惊又喜，完全没想到，曾经一度贪玩掉队的孩子，能一步步逆袭突破，交出这么优秀的答卷。

　　在班主任曹羡华眼中，朱千斌的逆袭从来不是运气，而是日积月累的必然。“他最大的优势就是课堂专注度极高，遇到不懂的问题主动钻研、及时请教，学习主动性远远超过同龄人。”

　　高中三年，曹老师一直针对性地帮他分析每一次考试的成绩单，梳理错题漏洞，精准补齐薄弱知识点，一点点帮他夯实各科基础，为他的稳步逆袭保驾护航。

　　据曹老师介绍，此前温州市一模、二模考试，朱千斌的成绩一直徘徊在浙大录取分数线边缘，此次高考他成功超常发挥，“一模的时候，他语文110分、英语118分，这次高考语文冲到120分，英语更是考了128分，物理也比首考多了5分，考了98分。”冲刺阶段短板逆袭、优势稳固，让他实现了全方位提分。

　　深耕教学多年，曹老师十分认可朱千斌的学习理念：“很多家长盲目给孩子报辅导班，反而打乱了校内的学习节奏。高中生在校学习时长充足，紧跟校内课堂、跟着老师查漏补缺，才是最实在、高效的提分路径。”

　　结合自身兴趣选专业

　　高考落幕，朱千斌并未停下脚步，近期，他一直在认真梳理高考分数、全省位次和各大高校的招生专业信息，冷静规划自己的升学之路。

　　他计划优先选择省内或邻省的优质高校，浙江大学是他的第一志愿首选。结合自己的学科优势和兴趣爱好，他重点锁定了化学和计算机两大专业方向。

　　朱千斌格外喜欢化学这门学科，也对理工科有着浓厚的兴趣。在他眼里，学习学科知识不只是为了应付考试，更是为了读懂世界。“学习能帮助我们看懂生活里很多现象的原理，弄懂背后的逻辑，特别有成就感。掌握这些知识，就能用不一样的视角观察生活、理解世界。”他希望未来能深耕相关理工科领域，学以致用。

　　谈及高考和成长，他有着超乎同龄人的清醒。“网上总有人说学历不重要，但对普通人来说，不靠学历、不靠高考逆袭，真的太难了。高考依然是普通人改变命运公平、靠谱的路，一定要好好珍惜、好好把握。”