乐清市融媒体中心记者 吴梦梦

　　拥有多样爱好，退休生活便不会枯燥，70岁的蔡融对此深有体会。10年前退休后，他结缘乒乓球，以运动强健体魄；近来潜心研习书法，以笔墨修身养性。同时，他心怀文脉传承初心，计划修缮百年祖传老宅，打造一座“民间博物馆”。满怀热爱、乐于深耕的他，将退休生活过得充实丰盈、有声有色。

　　去美国旅行都不忘带球拍

　　10年前刚退休时，身高1.73米的蔡融体重高达83公斤，大腹便便、身形笨重，稍一活动便气喘吁吁。于是他下定决心，培养一项适合自己的运动项目锻炼身体。

　　年轻时的蔡融是一名篮球健将，曾在球场意气风发、挥洒汗水，但随着年岁渐长，身体机能逐步衰退，弹跳力、腿部力量大幅下降，已不适合进行高强度的篮球运动。他也曾尝试羽毛球、游泳等运动，却始终提不起兴趣。

　　一次偶然机会，蔡融观看电视里的乒乓球赛事，瞬间被吸引。乒乓球融合技巧、速度、力量、耐力与反应力，节奏适中、趣味性强，十分适合老年人锻炼。在好友阿祥的引荐下，他加入乐成老年人乒乓球协会，正式开启乒乓生涯。

　　自此，练球成为他雷打不动的日常，每日早早奔赴球馆，风雨无阻、从不间断，即便大年初一也坚持锻炼，每天保持四五个小时的有效练球时长。长年坚持训练带来了全方位的积极改变，他的老花眼症状明显改善，四肢肌肉力量显著增强，体态变得紧实轻盈，体重也减掉5公斤多，整个人精神面貌焕然一新。

　　身体的蜕变，让蔡融愈发热爱乒乓运动，利用一切碎片化时间打磨基本功。他认为徒手挥拍是业余球友掌握新技术、纠正动作最高效的方式，因此无论居家闲暇，还是外出旅游，都会随身携带球拍，坚持训练。几年前，他与10余位同学远赴美国旅行，半个月旅途中每日坚持早晚徒手挥拍。后前往杭州、信阳、丽水等地游玩时，亦是如此。

　　从量变到质变球技飞涨

　　球技精进贵在日积月累、由量变到质变。学乒乓球满一年后，蔡融首次报名参加全市男女混合乒乓球赛事，本次赛事高手云集、竞争激烈，赛前预热时，他标准流畅的挥拍姿势，让一众对手暗自惊叹，将他视作不容小觑的强敌。但单人练习与赛场实战差距悬殊，尽管他动作规范，却因临场应变、接球反应经验不足，难以应对多变球路，频频陷入被动，最终遗憾落败。

　　不过，这场比赛失利并未消磨他的热情，反而激发了不服输、肯钻研的韧劲。此后每次练球结束，他都会认真复盘，细致打磨脚步移动、发球幅度、回球旋转角度等细节，针对性补齐短板。球友们都打趣他，“已到了‘走火入魔’的地步。”

　　经过日复一日的沉淀，蔡融熟练掌握反手攻球、撕球、拉球等技术，一跃成为队内佼佼者。此后，他多次征战市级老年乒乓球赛事，凭借扎实的功底和稳定的发挥，先后斩获第二名、第三名的优异成绩。

　　深耕乒乓球运动10年，蔡融收获的不仅是强健的体魄与沉稳的心性，更结识了一群志同道合、真诚友善的老友。“球品见人品，和这群球友挥拍竞技、闲谈相聚，没有职场的功利算计，没有生活的琐碎纷扰，只有纯粹的热爱与默契。”蔡融说。

　　在老年乒乓协会，输赢从不是竞技核心，反而成为老友增进情谊、增添乐趣的独特方式。蔡融曾与球友阿勇酣战对决，按照趣味约定输给对方一个西瓜，输得坦然玩得尽兴。在去年的协会年终总结大会上，身为协会负责人的阿勇，特意为进步显著的蔡融颁发技术进步奖，一盒小小的乒乓球虽轻，却承载着队友的认可与鼓励，成为他持续深耕乒乓运动的不竭动力。

　　面对队内实力强劲的球友黄道成，蔡融始终保持虚心好学的心态。他正视双方球技差距，从不轻言放弃，时常潜心研究球路、琢磨战术，寻找破局之法。

　　一次，黄道成邀约一众球友前往清江老家做客，众人漫步山野茶园、畅谈生活趣事，氛围惬意悠然。席间二人相约切磋球技，蔡融即兴立下誓言，写下“再给我3个月，一定打败黄道成”的打油诗自我鼓劲。3个月后的再度对决，他依旧惜败，依规请大家吃了一桌酒席。但他毫无失落，在他看来，每一次实战都是宝贵历练，远比输赢更有价值。功夫不负有心人，在近期的对决中，他凭借扎实功底以2比0完胜黄道成，终于兑现了当初的诺言。

　　生活里又多了新爱好

　　为了让晚年生活更加丰富多彩，乐于学习的蔡融又解锁了全新爱好：研习书法。一动一静，两项爱好互为补充，让他的退休生活愈发充实。

　　为掌握书法技艺，蔡融报名线上书法课程，坚持每周按时上课，每次潜心研习两个小时。伏案铺纸、握笔挥墨间，他褪去浮躁、沉淀心境，在横竖撇捺的笔墨韵味中感受中华传统文化的博大精深。“我这个人做事意志力很坚定，一旦认定了目标，就会坚持不懈走下去。”如今书房里堆叠整齐的练习宣纸，便是他日日精进、潜心练字的最好见证。

　　健身强体、笔墨修身之外，蔡融心中还怀揣着一份厚重的传承情怀，默默耕耘着一个守护家族文脉的心愿，修缮百年祖宅，打造民间博物馆。他所居住的老宅是家族世代相传的居所，至今已有150余年历史。

　　第一代建宅先人蔡焕然于清代置地建房，筑牢家族根基；第二代蔡伯魁、蔡伯法均为清代国学生，学识渊博、品行端正；第三代蔡瑞庭思想开明、敢为人先，在戊戌变法时期积极革新，创办乐清县第一所女子学校，助力地方教育发展；第四代蔡慈辉深耕实业，创办蔡墨林文具店；第五代蔡中宣深耕教育与政务领域，历任芙蓉区、虹桥区小学校长，乐清教育局政教股股长、政协委员、市政协副秘书长，履职尽责、造福一方；第六代即为蔡融本人，退休后深耕热爱、丰盈自我，以乒乓强身、以书法润心；如今已延续至第八代。

　　“这座老宅占地面积约600平方米，上世纪90年代曾修缮过，整体结构保存完好。大量先辈生活遗留下的老式床柜、实木桌椅、旧式厨具等物件完好如初，静静镌刻着家族百年变迁的岁月痕迹。”如今，蔡融正悉心整理老宅内的各类物件、旧资，计划全面修缮老宅，将其打造为一座兼具温度与底蕴的“民间博物馆”，让百年老宅焕发全新生机，也让自己的退休生活不止有烟火热爱，更有坚守与传承的厚重意义。