乐清日报讯(乐清市融媒体中心记者 杨海虹 黄斌杰)12月7日，我们迎来了二十四节气中的大雪。北方早已银装素裹，乐清却展现出别样风情：不仅不见一丝雪花的踪影，21℃的温暖气温还将秋天牢牢“焊”在了原地，落叶翩跹，暖阳温柔和煦。

　　不过，这份“秋日余温”即将迎来小转折！新的一周，乐清主打多云天气，但从周二(9日)起，云系会渐渐“抱团”，盼了许久的弱降水终于要零星登场，给干燥了许久的空气来场“补水SPA”。

　　虽然天气“不按常理出牌”，但养生可不能马虎，大雪节气的核心是“御寒、养藏”。在饮食上应遵循两大原则：第一是温养脾肾，远离生冷；第二是增苦少咸，防燥润内。宜多吃羊肉、牛肉等温性食物，黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物，芹菜、杏仁等苦味食物和银耳、百合等温润食材。

　　大雪时节，万物闭藏，人体阳气也应深藏于内。此时运动养生的核心在于“动静结合，无扰阳气”。应避开剧烈运动，容易耗损阳气，上午9时后或午后阳光最足的时候出门，此时气温回升、阳气生发，散步、打太极、慢走都合适；大家在运动中还要控制好强度，以身体暖乎乎、微微出汗为度，千万别大汗淋漓，以免寒邪趁虚而入。

　　近期气温起伏不定，大家要根据天气预报及时增减衣物，前期天气干燥，用火用电安全可别忽视，日常也要记得多喝水、勤保湿。

　　一周天气早知道

　　周一晴到多云12～21℃周二多云到阴，局部有小雨10～19℃周三阴，部分有小雨12～17℃周四多云到阴13～23℃周五阴，局部有小雨12～19℃周六阴有小雨，夜里转多云11～16℃周日多云到晴7～14℃