乐清日报讯(乐清市融媒体中心记者 杨海虹 黄斌杰)12月7日,我们迎来了二十四节气中的大雪。北方早已银装素裹,乐清却展现出别样风情:不仅不见一丝雪花的踪影,21℃的温暖气温还将秋天牢牢“焊”在了原地,落叶翩跹,暖阳温柔和煦。
不过,这份“秋日余温”即将迎来小转折!新的一周,乐清主打多云天气,但从周二(9日)起,云系会渐渐“抱团”,盼了许久的弱降水终于要零星登场,给干燥了许久的空气来场“补水SPA”。
虽然天气“不按常理出牌”,但养生可不能马虎,大雪节气的核心是“御寒、养藏”。在饮食上应遵循两大原则:第一是温养脾肾,远离生冷;第二是增苦少咸,防燥润内。宜多吃羊肉、牛肉等温性食物,黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物,芹菜、杏仁等苦味食物和银耳、百合等温润食材。
大雪时节,万物闭藏,人体阳气也应深藏于内。此时运动养生的核心在于“动静结合,无扰阳气”。应避开剧烈运动,容易耗损阳气,上午9时后或午后阳光最足的时候出门,此时气温回升、阳气生发,散步、打太极、慢走都合适;大家在运动中还要控制好强度,以身体暖乎乎、微微出汗为度,千万别大汗淋漓,以免寒邪趁虚而入。
近期气温起伏不定,大家要根据天气预报及时增减衣物,前期天气干燥,用火用电安全可别忽视,日常也要记得多喝水、勤保湿。
一周天气早知道
周一晴到多云12~21℃周二多云到阴,局部有小雨10~19℃周三阴,部分有小雨12~17℃周四多云到阴13~23℃周五阴,局部有小雨12~19℃周六阴有小雨,夜里转多云11~16℃周日多云到晴7~14℃