乐清市融媒体中心记者 林伊格 实习生 厉雨嫣

　　傍晚时分的乐清市区清和公园河面上，一艘龙舟正破水前行。船首鼓点铿锵，桨叶整齐划一激起阵阵浪花。“转体，沉肩，发力要连贯！”作为五四凯瑞女子龙舟队队长，支杨洋指导着队员们调整动作，为即将到来的比赛做充分准备。

　　对支杨洋而言，这样的训练场景早已融入她一半的人生。从皮划艇运动员到水上运动教练，从武汉体育学院到乐清“最美”河道，这名乐清女孩的成长故事，始终与水紧密相连。

　　水上运动 儿时结缘

　　今年26岁的支杨洋是白石街道人，她童年的标签只有两个字——好动，她喜欢盛夏泡在泳池，深夜还在骑自行车兜风。2010年，在乐清市第五十届中小学生田径运动会上，身材高挑的支杨洋被乐清体校皮划艇教练一眼相中。当时水上运动项目在国内尚未普及，带着一份好奇心，支杨洋踏上了体育之路。

　　对十几岁的女孩来说，初入体校的日子并不轻松，重复性的训练对体能和耐力提出了极高要求。“当时我连田径场5圈都跑不下来，每次训练都气喘吁吁。”支杨洋回忆道，但她爆发力强的特点也得到了教练的肯定。经过两个月的基础训练，支杨洋被送往温州体校接受皮划艇专业训练。

　　初学阶段，最难攻克的是“平衡关”。窄窄的皮艇像一条顽皮的鱼，动辄倾覆，翻艇成了家常便饭，需要反复在皮艇上平桨才能达到稳定平衡。支杨洋回忆，当时温州的河道布满绿色浮萍，浓密得像绿毯一般。每次翻艇起身，大家都变成“小绿人”，队友们笑作一团，再排成队借附近中学的水管冲洗，苦涩中还带着清甜。

　　经过持续训练，支杨洋从不断翻艇、“倒水”，到后来能稳如泰山地划行。那年夏天，12岁的支杨洋首次参加浙江省皮划艇锦标赛，便在年龄最小的丙组夺得2000米第二名。2012年，在教练的介绍下，支杨洋跟随瓯海女子龙舟队学习划龙舟，并代表县级市参与竞技拔河、中华龙舟大赛，成为她年少时期难忘的体育经历。

　　北上训练 艰苦成长

　　2012年冬，为备战浙江省运会皮划艇比赛，支杨洋被输送到武汉体育学院附属竞技体育学校参加集训。她清楚记得刚到武汉，大家尚未适应寒冷的天气，教练就已展开紧锣密鼓的训练。“按要求，要绕湖划4圈，总长12公里。寒风如刀，划完船的手又红又僵，像十根胡萝卜。”异乡的气候、餐食以及各方面的变化，让年仅13岁的她感到强烈落差，甚至曾想过和其他学员拎着行李回家，但最终她还是坚持了下来。

　　在武汉集训期间，因成绩优异，支杨洋与同期学员被武汉体育学院教练看中，留下继续训练。最令她印象深刻的是冬日训练时光，天气寒冷，大澡堂的热水供应不稳定，有时需要自己提着水桶去打水。“热水有限，想洗到热水澡就得率先完成训练。”支杨洋说。

　　坚持终有回报。2013年，她回温州一举摘得温州市运动会女子皮艇乙组2000米和500米双料金牌，并于2014年担任武汉体育学院女子皮划艇队队长。

　　正是这段时间，她学会写训练日志，开始形成自己的训练理念。“一般来说，运动员大多会逃避写训练日志，因为不知从何落笔。”支杨洋坦言。后来她学着教练的样子，每天评判自己训练中的进步、技术和动作，慢慢形成了训练的逻辑性，这也为她日后成为教练奠定了扎实基础。

　　对专业运动员而言，越简单的动作越要精细。“仅入水这一个动作，就需要我们不断摸索。划桨过程要在流水中找支撑点，包括体能的分配以及团队的合作，都是我们要不断学习的。”支杨洋说。这样的训练和学习日常，陪伴她在武汉度过了一整个中学时光。

　　发挥潜能 推广运动

　　与其他运动员不同，大学时期，支杨洋通过体育单招单考进入武汉体育学院运动训练学院。由于学院没有水上运动项目专业，她跨项选择了羽毛球。

　　大一下半年，一次偶然的机会，她加入湖北一家率先开展皮划艇运动推广的俱乐部。“当时水上运动项目在国内才刚刚兴起，我们也希望吸引更多水上运动爱好者加入。”支杨洋说。她与俱乐部负责人共同在华中科技大学开展了200多人的水上教学活动，第二年，该校便成立了龙舟专项队伍。

　　2020年，国家体育总局出台新政策培训桨板教练，首期培训正是在武汉开展。支杨洋作为活动承办方负责人及助教也参与其中。“如果专业的人不去做专业的事，水上项目该如何推广呢？”培训中一位讲师的话点醒了她。“当时从事水上运动推广工作的大多是业余爱好者，专业运动员退役后迫于生计，更多选择在健身房做教练。”支杨洋说。这番话也因此坚定了她从事水上运动推广的决心。

　　2022年，支杨洋回到乐清，积极参与水上运动的推广，并与合伙人共同成立乐清五四水上运动俱乐部。在这里，作为教练的支杨洋一改平日安静内敛的性格，在教学中充满热情与感染力。她执教的学生多次参与全国性赛事并取得优异成绩，累计奖牌数达274枚，俱乐部也吸引了200多名会员。

　　今年5月，在乐清市龙舟协会的牵头下，支杨洋组建了五四凯瑞女子龙舟队。每逢赛事任务，队伍便保持每天训练、一周一休的节奏。如今，支杨洋既要负责俱乐部管理和水上运动的推广培训，又要作为国家体育总局桨板讲师出差讲课，多重身份让她的每一天都充实无比，也让她不时怀念当初专注训练的时光。

　　从热爱运动到专业运动员，再到水上运动推广者，支杨洋用桨划出了一条独特的人生轨迹。在水上运动中，她找到了自我，也正在帮助更多人找到与水相处的运动方式。