乐清市融媒体中心记者 吴梦梦
赛道之上，她们如风飞驰，追逐更快的自己；健身房内，汗水与身影交织，勾画出力量的线条；雪道之间，驭板而下，在速度中拥抱自由……随着健康生活理念深入人心，健身不再是小众的坚持，而正成为越来越多人追求美好生活的日常选择。
在这股潮流中，处处跃动着“她力量”。无论是职场白领还是全职母亲，是青春正当时的年轻女孩，还是从容舒展的资深前辈，越来越多的女性将健身融入生活的轨迹。她们以运动重整生活节奏，用汗水淬炼身心平衡，也在每一次呼吸与发力中，重新定义属于自己的力量与美。
近日，记者走进几位坚持健身的女性生活，聆听她们如何借运动完成自我蜕变，见证那份因坚持而生的动人光华。
姐妹们一起来运动。
重塑身心
在汗水中找回掌控
人们走进健身房、踏上跑道，初衷各有不同。体重管理、提升代谢，是许多女性开始健身的动力，而在这过程之中，她们往往收获了远多于外形改变的内在力量。
前阵子，何丽参加单位组织的体检，拿到报告单后，看到上面一路“绿灯”的数字，更加坚定了持续锻炼的信念。10年前，大学毕业回乐清参加工作后，爱美的何丽曾为瘦身而练，却总难坚持，常常是三天打鱼两天晒网。后来因经历生育导致身材大变样，体重从44公斤升至66公斤，深受打击。每天状态都非常沉闷压抑，甚至不愿意与人交往沟通，直到一件事情的发生。
去年初，她正驱车行驶在路上，突然一阵眩晕袭来，何丽感觉整个车都在抖动摇晃，慌张得不行，把车停路边休息了好久，才缓过劲来，直接开车去了医院。一检查，发现血压上压已经高到近180。医生提醒，何丽有家族遗传高血压，如果不改变作息和饮食习惯、加强运动管理，才30岁出头的她就要长期服用降压药，这可把她吓得不轻，下定决心重新开始健身。
一切尽在掌控中。
两年来，她每周规律地进行有氧与力量训练，体重回落，线条渐显，整个人变得轻盈自信。“健身让我重新拿回了对自己身体的掌控权。”何丽说。
同样在压力中找寻出口的，还有长期伏案工作的杨虹。腰背酸痛、体检异常曾是她生活的阴影。在同事的带动下，她开始每天晚饭半个小时后去市体育中心慢跑一个小时，每月的总跑量约80公里。
“一开始，我觉得跑步有些无聊和枯燥，但坚持下来后觉得非常有成就感。运动过程中产生的内啡肽和多巴胺，能带来愉悦与充实，整个人精力充沛了很多。”去年，她成功挑战了乐清半程马拉松，并计划两年内再去跑一趟全程马拉松。对她而言，跑步不仅是锻炼，更是一种踏实的精神支撑。
突破边界
于挑战中锤炼勇气
在众多健身项目中，除了跑步、瑜伽、普拉提等塑形类运动备受青睐外，越来越多的女性也开始向一些极限运动项目发起挑战，滑雪、冲浪、拳击等以往被视为“男性主导”的领域，正涌现出越来越多女性的飒爽身影。这些运动不仅需要体能和技巧，更考验意志力与勇气。
辣妈烘焙创始人郑婷自小运动细胞发达，读书时跑步、跳远、标枪等都很擅长，是同学们眼中的天赋型选手。2019年，郑婷第一次接触到滑雪运动。那年她到北京参加蛋糕行业盛会，活动结束后，在同行的带队下，她来到河北张家口市崇礼区长城岭滑雪场滑雪。据说，该滑雪场也是国家运动员的驻训地。
初次踏上雪道，面对脚下的皑皑白雪与耳畔呼啸的风声，郑婷既感陌生又难掩兴奋。虽然起步时踉跄不断，摔跤成了家常便饭，但她骨子里那份不服输的劲儿被彻底激发。她一遍遍练习基础动作，从犁式滑行到平行转弯，每一次摔倒后，都毫不犹豫地站起。雪板划过雪面的声音，风声掠过耳际的速度感，让她体验到一种前所未有的兴奋。如今，滑雪已成为她每年冬季雷打不动的“充电”之旅。
雪道上体验速度与激情。
冬天滑雪，夏天冲浪。几年前，郑婷同丈夫到海南三亚旅游，第一次在海边接触到冲浪这一运动。初学时，哪怕膝盖和手掌都摔得淤青，她还是觉得意犹未尽，回乐清后常去苍南马站镇的海螺湾冲浪基地?练习。“等浪时我常想，创业也像冲浪，看准时机，就要全力跃起。”郑婷说，这些运动不仅锻炼身体，更成为她突破舒适区、对话自我的精神修炼。
新乐清人陈放多年前从湖南长沙嫁到乐清，陌生的环境让她倍感孤独，却因热衷健身，拓宽了朋友圈，融入了乐清的生活。一开始，她跟着长辈们在白石山上练太极，后又加入徒步团队、瑜伽团队，经队友们介绍，又迷上了打泰拳。
“拳击需要爆发力，更需要战术思考。那种全力挥洒、闪转腾挪的感觉，特别痛快。”她发现，身边越来越多的女性正在打破界限，在更广阔的运动天地中释放能量、联结同好。
延续热爱
从自我修炼到赋能他人
对一些人而言，健身不仅带来健康与优美体态，也赋予她们新的可能，甚至开启事业第二舞台。
徐佳是一名企业管理者，在乐清经济开发区经营一家电气公司。私下里，她还是一位专业的普拉提教练。生育两个孩子后，徐佳一直保持健身习惯，尤其钟情普拉提。为了方便练习，她陆续添置了许多专业器械，直到家里放不下，便专门租下一间工作室。为了精进技艺，几年前，她还专门赴外地学习普拉提国际体系课程。
练习普拉提塑形。
对徐佳而言，健身已如一日三餐般自然。长期坚持，让她保持了紧致挺拔的身形，身边朋友羡慕她的状态，她便顺势指导她们练习。如今，她已拥有近十位学员，几乎每天都会安排课程。
把爱好做成副业，徐佳不是为了盈利，而是出于分享的快乐。“自己练习是自我消化的过程，教别人则是不断输出的过程，要把每个动作的理念讲清楚，其实也是在推动自己不断深化理解，特别有成就感。”
叶丹同样因健身拓展了事业的边界。每个星期她总有好几天会去健身房健身，这样的习惯已经坚持多年，就算出差在外地也不落下，她会通过抖音、专业运动博主等渠道，进行健身、瑜伽、燃脂操等锻炼，并热衷于在社交媒体上分享自己的健身打卡记录，通过自律的管理，她用汗水和努力塑造着令人羡慕的肌肉线条，也激活了职业新思路。
健身房中挥汗如雨。
拥有丰富职业经历的叶丹曾站过讲台、投资过车行、经营过酒店，又在房地产行业深耕多年。前不久，她还考取高级公共营养师的专业资格证，为她向健康领域转型增添了扎实的专业背书。“国家启动为期三年的‘体重管理年’活动，全民健康意识不断提升，这让我看到了更大的需求和意义。”对她而言，健身早已超越身材管理的范畴，成为她探索新事业、践行健康理念、赋能他人的起点。
记者手记
从“为瘦而练”到“为健康而活”，再到借运动重塑生命状态，女性健身热潮的背后，是当代女性自我意识的深度觉醒。健身不再止于外形塑造，更成为一种关乎自我认知、生活态度与精神追求的综合实践。
在这些故事里，运动是对抗压力的韧性之盾，是挑战自我的勇气之刃，也是联结社群、拓展生命维度的桥梁。女性在汗水中找回掌控感，在突破中淬炼意志力，更将个人热爱转化为鼓舞他人的能量。这展现了一条从“自律”到“自觉”再到“利他”的成长路径。
同时我们应认识到，真正的身体自主，绝非迎合单一审美，而是倾听身体的声音，在多元运动中找到与自我和谐相处的方式。健身不必被“速成”焦虑捆绑，也无需为“完美”所累。它是一场善待自己、与身体合作的长期修行。
运动的终点，始终是回归更饱满的生活。无论选择何种方式，重要的是那股发自内心的动力，以及过程中日益清晰的自我觉察。愿每位女性都能在这场与自我对话的旅程中，找到属于自己的节奏，诠释那份独特的力量之美。
这，正是“她力量”最深刻而动人的内涵。
