牙痛不是病，痛起来要人命，这句俗语大家都耳熟能详。牙病平时最容易被人忽视，但当它真的来袭时，却让你寝食难安，严重影响生活。

　　在全国爱牙日来临之际，乐清日报全媒体邀请口腔科医生，来跟大家说说如何保护牙齿和护理牙齿的一些基本知识，让大家都有一副好牙口。

　　90后啥都咬不动

　　今年不到30岁的郑先生从外表上看还是一个年轻人，但吃饭习惯却让人怀疑他已经接近老年人。花生、脆骨、牛肚……都嚼不动了！“工作以后可能因为生活习惯不好，经常犯牙疼，但也没怎么管，总是吃点消炎药就过去了。”郑先生说，不料时间长了，他不仅牙齿频频作痛，还松动，好多东西都咬不动了。医生称，郑先生的牙是严重的牙周病导致的，龋齿造成的缺牙一般是单颗的，而牙周病严重起来，可能让牙齿一倒倒一大片。

　　乐清市人民医院口腔科医生陈厦介绍，越来越多年轻人出现在医院口腔科，面临牙齿提前衰老甚至“下岗”的尴尬。许多年轻人缺牙后会拖着不治，这将导致牙槽骨和软组织吸收、塌陷，到时要想再种牙就难了。一个成人全口天然牙数量一般在28颗到32颗，它是一个有序的排列，如果缺了部分牙，“队伍”就乱了。邻牙会往缺牙方向“倒伏”，对颌牙也会因为没有了阻碍而伸长。缺牙侧的咀嚼功能降低，人们还会习惯偏侧咀嚼，长此以往，容易造成咬合关系紊乱等其他问题。

　　这些坏习惯不能有

　　陈医生介绍，每个人一生拥有两副牙齿，随着乳牙的脱落，恒牙的萌出，第二副牙齿闪亮登场，它将伴随我们一直到老。

　　世界卫生组织(WHO)对牙齿健康的标准定为：8020，即到80岁至少应有20颗功能牙(即能够正常咀嚼食物，不松动的牙)。但在现实生活中，这个标准达到的人并不多。那么是哪些坏习惯在损伤你的牙齿呢？

　　首先是刷牙问题，陈厦介绍，晚间刷牙比早晨刷牙更重要，晚间不刷牙，食物残渣会较长时间停留在牙缝间，细菌以此为养料，大量生长繁殖。此外，长期摄入可乐等碳酸饮料也是一种“毁牙”的坏习惯，可乐当水喝会导致牙齿矿物质被可乐等酸性物质溶解，牙切面变薄，牙齿变得脆弱和敏感，从而导致牙敏感、缺损，一些牙齿被酸性物质腐蚀掉甚至掉牙。

　　此外，把牙齿当成工具开来酒瓶、撕包装袋、咬断线等行为，都是损伤牙齿的一些坏习惯，长期咬硬物会使牙齿表面出现裂纹，当某一天牙齿再一次咬硬物时受力猛增，裂纹进一步加深，牙齿就会出现松动、疼痛或不适。

　　再者便是大家对牙病的忽视了，儿童、老年应每半年检查牙齿一次，成人每年检查牙齿一次，准备怀孕的妇女应先检查牙齿后受孕。但往往大家日常忽视了牙齿的健康，只有在它“闹情绪”时，才想起来去看牙医。

　　正确的护牙方法

　　都说早晚刷牙是保护牙齿的好方法，但很多人刷牙的步骤却是错的，否则既刷不干净，还可能伤牙龈。

　　陈厦介绍，刷牙时间应在2-3分钟，牙刷应该从上到下刷前面的牙齿，对两侧后面的磨牙，两排牙齿接触面要轻轻刷，来回刷，两侧都要刷，刷牙的时候一定要注意力度，不要拉锯式用力，从而导致一些牙齿颈部磨耗严重，尽量选择软毛的牙刷。如果不能掌握力度的话，不妨选择电动牙刷能够在口腔里面灵活的转动，而且清洁度较高。

　　除牙刷外，还可以配合使用牙线，冲牙器，从而有效去除牙缝的残留物。少抽烟喝酒，注意生活饮食习惯。少吃辛辣刺激的食物，经常吃水果，定期补充维生素。儿童建议不要挑食，可以多咀嚼一些粗粮制品，促进颌骨发育。如果有牙结石，可以每年定期洗牙，防治牙周炎。