王建敏，乐清市中医院副主任中医师，乐清市名中医，温州好医生。从事中医儿科基层临床工作35年有余，对儿童疑难病、常见病和多发病的诊疗有一定经验。

　　随着一波又一波的冷空气，冬季的低温干燥让流感病毒活跃了起来。宝宝的抵抗力弱，稍不注意就中招感染，发烧不退、鼻塞流鼻涕、怕冷寒颤、浑身酸疼、咳嗽乏力……妈妈们揪心不已。

　　流感不同于普通感冒，因为发病急还可能引起并发症，近段时间，各医院的儿科门诊部总是爆满。

　　那么，如何在流感季让宝宝舒服一些，中了流感如何调理让宝宝痊愈快一些，如何护理让宝宝少中流感的招呢？中医儿科专家王建敏专门开了一次网络讲座，一一介绍了家长们平时需要注意的方面，即如何做好衣食住行、时令水果、中药调理三件事。

　　衣食住行

　　冬春季节，天气寒冷，病毒活跃。此次流感中，病毒种类较多，流行范围广，病情重。加之小儿“五脏六腑成而未全、全而未壮”的特点，容易中招，因此每次流感肆虐时，小儿患者占据了大多数。

　　“每当流感季，总有家长问该如何预防如何护理，作为医生，我首要提到的就是衣食住行，古人说得好，七分饱三分寒。”王建敏介绍，在门诊时，总有孩子穿得特别多，或者特别少。有些孩子用手一摸背部全是汗，有些孩子却手脚发凉，这就是没控制好穿衣服的问题。如何穿衣？家长只要保证冬季孩子的手稍微暖，背后不出汗即可。如果家长还是不得法，不如看看天气。若天气是可以打开窗户透风，天气晴朗的，那么就可以给孩子穿棉质的衣服。且在保暖棉衣里面加一件薄的棉质衣物，这样可以在孩子出汗时，及时吸汗。如果天气阴雨，且有风，那么就要给孩子穿抗风抗冻的衣服。家长有时只注意了衣服的厚度，没有注意衣服是否防风。

　　在吃的问题上，每个孩子的营养都不缺，最怕的是吃多了积食，吃凉了伤脾胃。“不要怕孩子饿着，他自己吃饱了不要吃了，就不要硬喂了。”王建敏说，在流感期，有些家长把孩子关在家中，这样做也不对。在流感期间，家长应让孩子住在家中较温暖能晒到阳光的屋子里，保证孩子的手脚暖和，若入睡前手脚冰凉，可给孩子用暖手宝、热水袋，或者泡泡脚、搓搓暖再睡。此外，流感期间要少到公共场所去，但不代表着哪里都不能去，在阳光好的情况下，孩子可以多去公园走走，晒晒太阳，增强体质。

　　时令水果

　　感冒了多喝开水，这是大家的常识。但是除了多喝水，在流感季，吃一点时令水果，补充维生素C，也能帮助预防感冒。

　　“总是有家长问，医生你老说不能在冬天吃冰的，那么冬天吃水果是不是都要加热？”王建敏说，这是许多家长的疑问，但冬天的水果中，除了荸荠需要加热外，其他的水果都是可以常温吃的，但这个常温是指放在正常的环境下，绝不可以是从冰箱里拿出来的冰水果。

　　也有家长问，哪些水果吃凉的，哪些水果吃上火？一般情况下，西瓜、梨子、柚子、苹果、香蕉、荸荠这些时令的水果都是降火的，而栗子、桂圆、大枣这些水果是吃上火的。家长要根据自己孩子的情况，适量添加。此外，一些易上火的反季洋水果也要少吃。

　　那么哪个时间段吃水果最好？不少家长觉得孩子只要愿意吃水果就行了，并不讲究时间。但其实两餐饭之间添加水果是最合适的时间，饭前吃水果容易有饱腹感，甜味的口感影响孩子的食欲。

　　“我孩子一口水果都不碰，怎么办？”常有家长在问诊时如此表达。王建敏建议，家长可以将水果做成卡通的形状，以游戏的方式哄孩子吃一些，或者把水果切成小块，加入孩子喜欢的食物中，再者，可直接改变水果的形状，打成果泥、果汁，或者加入牛奶，变成水果奶昔，孩子总有一样是能接受的。

　　中药调理

　　说完预防，那么中了流感如何治疗调理呢？王建敏介绍，此次流感还是风寒感冒引起的占大部分，其中门诊小病患中，风寒和风热感冒的占比约为7:3。

　　治风寒感冒，中成药中，建议使用正柴胡饮颗粒或者小儿柴桂退热颗粒。治风热感冒，可选用复方鱼腥草合剂、清开灵颗粒或者儿童回春颗粒。

　　在中药的使用上，风寒感冒，以荆防败毒散为主，选用羌活、葛根、蝉衣、柴胡、荆芥、防风等，适当加芦根、连翘、淡竹叶。

　　风热感冒，则以银翘散为主，加上石膏、淡竹叶，如内风热外风寒，也要加上羌活、葛根、蝉衣、柴胡、荆芥、防风。

　　特别提醒的是，一旦小孩子发烧，最好待在室内，开空调适当调高室内温度，以暖和适宜为度，不要太热，小孩子要少穿衣服，手脚要窝热，背部微微出汗，这样体温容易降下来。

　　这次流感，很多小孩子出现了剧烈的咳嗽，日夜咳嗽，一般情况下是属于刺激性咳嗽，以风寒为主。可用一点祛风散寒的药，再加上止咳宣肺的药，如杏仁、瓜蒌皮、浙贝、前胡和止咳的枇杷叶。

　　此外，还有一些特色疗法，常用的三种为刮痧、推拿、穴位贴敷退烧贴。尤其高热时，退烧药吃了体温不下降，手脚冰凉，用刮痧退热效果不错。不过，这些方法要在医生的指导下进行，不可擅自胡来。